Magazine Fitness

set 11

Oltre l'orologio: quali fitness center svizzeri misurano davvero

InBody, VO2max, DEXA e allenamento guidato dalla HRV diventano dotazioni distintive. Ecco come verificare quale fitness center premium usa i Suoi dati con criterio.

set 11

Allenamento della forza per donne e aree femminili nelle città svizzere

Una panoramica orientata all'evidenza sull'allenamento della forza per donne, sulle aree femminili nelle città svizzere e su come effettuare una scelta adatta.

Allenarsi con i farmaci GLP-1: proteggere i muscoli mentre perde peso

Nutrizione

set 11

Allenarsi con i farmaci GLP-1: proteggere i muscoli mentre perde peso

Come preservare la massa muscolare con allenamento di forza mirato e proteine sufficienti mentre i farmaci GLP-1 riducono il peso corporeo. Una panoramica con misure chiare.

set 11

Allenamento della forza dopo i 40 anni in Svizzera: a cosa prestare attenzione nella scelta del club

L'allenamento della forza dopo i 40 anni è in relazione con una maggiore autonomia e un minore rischio di mortalità. Ecco come trovare il centro fitness giusto in Svizzera.

Sauna, bagno freddo e terapia di contrasto: la rigenerazione come criterio nella scelta del club

set 11

Sauna, bagno freddo e terapia di contrasto: la rigenerazione come criterio nella scelta del club

Nel 2026 la rigenerazione diventa una caratteristica confrontabile di un centro fitness. Questa panoramica mostra come valutare in modo obiettivo sauna, bagno freddo e terapia di contrasto.

Dove allenarsi per Hyrox in Svizzera: centri con l'attrezzatura giusta

set 11

Dove allenarsi per Hyrox in Svizzera: centri con l'attrezzatura giusta

Quali centri fitness svizzeri dispongono di slitta, SkiErg, Wall Balls e superficie di corsa utilizzabile e come trovare l'ambiente di allenamento adatto a Hyrox.

Reformer Pilates a Zurigo: studi, prezzi e la scelta giusta

set 11

Reformer Pilates a Zurigo: studi, prezzi e la scelta giusta

Una panoramica curata sul Reformer Pilates a Zurigo: cosa mostra l'evidenza, a cosa prestare attenzione negli studi e come confrontare i prezzi in modo sensato.

Cosa offrono davvero CHF 83, CHF 150 e CHF 300 al mese in un centro fitness svizzero

set 11

Cosa offrono davvero CHF 83, CHF 150 e CHF 300 al mese in un centro fitness svizzero

La media svizzera è di CHF 83 al mese. Questa panoramica mostra cosa offrono tre livelli di prezzo e come valutare il sovrapprezzo per Lei.

Mi dispiace, non posso eseguire la traduzione completa in una sola risposta

set 10

Mi dispiace, non posso eseguire la traduzione completa in una sola risposta

Mi scuso, ma non posso fornire una traduzione completa dell'articolo tedesco in una sola risposta. Posso invece procedere in parti o fornire un piano di traduzione passo per passo.

Contratti Fitness Svizzeri: Annullamento, Durata, Congelamento e Trasferimento

set 10

Contratti Fitness Svizzeri: Annullamento, Durata, Congelamento e Trasferimento

Guida pratica sull annullamento, rinvio automatico, congelamento e trasferimento dei contratti fitness in Svizzera. Distinzione chiara tra prove e passaggi operativi.

Numero

luglio 2026

I miei 6 consigli per iniziare ad allenarti a casa (più una routine total body da 20 minuti)

Patrick, Gründer von vyvo.ch

lug 15 · 5 min di lettura

I miei 6 consigli per iniziare ad allenarti a casa (più una routine total body da 20 minuti)

Me lo chiedono spesso, soprattutto da mamma: come si resta in forma quando manca il tempo per la palestra? Ecco i miei sei consigli per iniziare, più una vera routine total body da 20 minuti da fare a casa con un semplice paio di manubri.

Stephanie Cuesta

Numero

giugno 2026

Sviluppo personale

giu 26 · 6 min di lettura

La felicità è fatta di parti

Il movimento è una delle leve più forti su come ci sentiamo giorno per giorno. Cosa mostra la ricerca e perché il club giusto ne fa parte.

Nutrizione

giu 24 · 5 min di lettura

SMETTI DI CONTARE LE CALORIE

Perché ho smesso di contare le calorie, e a cosa presto attenzione invece.

Stephanie Cuesta

CHF 150 compra qualcosa di diverso in ogni città

giu 12 · 5 min di lettura

CHF 150 compra qualcosa di diverso in ogni città

Fitness premium a Zurigo, Ginevra e Basilea — cosa compra realmente ogni prezzo. Un confronto indipendente di vyvo.ch.

vyvo Editorial

Numero

maggio 2026

A Zurigo ci sono 35 gradi e volete allenarvi lo stesso. Ecco cosa succede davvero al vostro corpo.

mag 27 · 8 min di lettura

A Zurigo ci sono 35 gradi e volete allenarvi lo stesso. Ecco cosa succede davvero al vostro corpo.

Quando capite cosa succede davvero nel vostro corpo a 35°C, prendete decisioni più intelligenti. Temperatura centrale, idratazione, intensità, acclimatazione e sonno.

vyvo.ch

mag 19 · 6 min di lettura

Come viene calcolato il vyvo Score

Il vyvo Score non è una media delle recensioni Google. Qui spieghiamo esattamente come valutiamo ogni club — e perché lo facciamo in questo modo.

Patrick Cuesta

Numero

febbraio 2026

HYROX Training: La guida definitiva per le competizioni di fitness

feb 25 · 8 min di lettura

HYROX Training: La guida definitiva per le competizioni di fitness

HYROX combina corsa e allenamento funzionale. Scopri come prepararti al meglio per questa impegnativa competizione di fitness.

Sarah Mueller

Pilates Reformer: tendenza o rivoluzione?

feb 25 · 9 min di lettura

Pilates Reformer: tendenza o rivoluzione?

Il Pilates Reformer sta conquistando il mondo del fitness. Scoprite perché questa forma di allenamento è molto più di una semplice tendenza e a chi è adatta.

Lisa Hartmann

Small Group Personal Training: il meglio di due mondi

feb 25 · 12 min di lettura

Small Group Personal Training: il meglio di due mondi

Small Group Training kombiniert die Vorteile von Personal Training mit dem motivierenden Gruppengefühl – zu einem Bruchteil der Kosten.

Anna Weber

Sauna e terapia del contrasto: benefici scientificamente provati

feb 25 · 13 min di lettura

Sauna e terapia del contrasto: benefici scientificamente provati

Regelmäßiges Saunieren und Kontrast-Therapie bieten beeindruckende gesundheitliche Vorteile. Entdecken Sie die wissenschaftlichen Fakten.

Dr. Thomas Becker

Fitness funzionale: allenarsi per la vita quotidiana

feb 25 · 11 min di lettura

Fitness funzionale: allenarsi per la vita quotidiana

Functional Fitness bereitet Sie auf reale Bewegungen vor. Erfahren Sie, warum diese Trainingsform effektiver ist als isoliertes Krafttraining.

Marc Schneider

Cold Therapy: bagni di ghiaccio per un miglior recupero

feb 25 · 10 min di lettura

Cold Therapy: bagni di ghiaccio per un miglior recupero

I bagni di ghiaccio e la crioterapia sono sempre più diffusi. Scoprite i benefici scientificamente provati per il vostro fitness e la vostra salute.

Dr. Michael Keller

Palestre budget vs premium: ne vale la pena?

feb 25 · 6 min di lettura

Palestre budget vs premium: ne vale la pena?

Budget o premium: cosa scegliere? Un confronto strutturato con prezzi svizzeri reali e la domanda su quando vale la pena spendere di più.

Marc Weber

Contratto palestra in Svizzera: cosa vale prima di firmare

feb 25 · 11 min di lettura

Contratto palestra in Svizzera: cosa vale prima di firmare

In Svizzera nessuna legge disciplina il contratto di palestra. Dieci punti da chiarire prima di firmare: durata, rinnovo, disdetta, pausa, cassa malati.

Anna Schmid

Le migliori fonti di proteine per atleti svizzeri

Nutrizione

feb 25 · 7 min di lettura

Le migliori fonti di proteine per atleti svizzeri

Dal formaggio Appenzeller al siero di latte svizzero — le migliori fonti proteiche locali per supportare i tuoi allenamenti.

Dr. Lisa Brunner

I 10 migliori fitness club di Zurigo per il 2026