Beste Proteinquellen für Schweizer Athleten
Die Schweiz bietet einige der hochwertigsten Proteinquellen der Welt. So versorgst du deine Fitnessziele mit lokalen Produkten.
Milchprodukte
- —Swiss whey protein: Eines der reinsten der Welt
- —Quark (Magerquark): 12g Protein pro 100g, fettarm
- —Appenzeller Käse: Idealer Snack nach dem Training
Fleisch & Fisch
- —Schweizer Hühnerbrust: Mager und hormonfrei
- —Seefisch: Egli aus dem Genfersee oder Forelle aus Alpenbächen
- —Bündnerfleisch: Luftgetrocknetes Rindfleisch, ideal als Snack
Pflanzlich
- —Schweizer Linsen: Zunehmend erhältlich bei Coop und Migros
- —Hanfsamen: In der Schweiz angebaut, vollständiges Protein
- —Tofu: Auf lokale Produkte achten
Nahrungsergänzungsmittel
Schweizer Marken wie Sponser und Winforce bieten hochwertige Supplements aus lokalen Zutaten an.
Täglicher Proteinbedarf
- —Allgemeine Fitness: 1,2–1,6g pro kg Körpergewicht
- —Muskelaufbau: 1,6–2,2g pro kg Körpergewicht
- —Ausdauer: 1,2–1,4g pro kg Körpergewicht
Wer das passende Fitnessstudio für seine Trainingsziele sucht, findet auf vyvo unabhängige Bewertungen aller Clubs in der Schweiz — so berechnet vyvo den Score.
