Beste Proteinquellen für Schweizer Athleten

Die Schweiz bietet einige der hochwertigsten Proteinquellen der Welt. So versorgst du deine Fitnessziele mit lokalen Produkten.

Milchprodukte

• Swiss whey protein: Eines der reinsten der Welt
• Quark (Magerquark): 12g Protein pro 100g, fettarm
• Appenzeller Käse: Idealer Snack nach dem Training

Fleisch & Fisch

• Schweizer Hühnerbrust: Mager und hormonfrei
• Seefisch: Egli aus dem Genfersee oder Forelle aus Alpenbächen
• Bündnerfleisch: Luftgetrocknetes Rindfleisch, ideal als Snack

Pflanzlich

• Schweizer Linsen: Zunehmend erhältlich bei Coop und Migros
• Hanfsamen: In der Schweiz angebaut, vollständiges Protein
• Tofu: Auf lokale Produkte achten

Nahrungsergänzungsmittel

Schweizer Marken wie Sponser und Winforce bieten hochwertige Supplements aus lokalen Zutaten an.

Täglicher Proteinbedarf

• Allgemeine Fitness: 1,2–1,6g pro kg Körpergewicht
• Muskelaufbau: 1,6–2,2g pro kg Körpergewicht
• Ausdauer: 1,2–1,4g pro kg Körpergewicht